三伏天湿润又炽热，没有空调的日子真是不可思议。但其实除了吹空调，还有许多方法能让你凉快起来。
佛罗里达大学农业和生物工程系声誉高档讲师温德尔·波特说到，当你热得满脸发红时，为自己弥补水分是首要的工作。
他弥补说，你喝的是热水仍是凉水都无所谓，因为你的身体会加热它。因为人体需求经过出汗来降温，假如没有摄入满足的水分，你的身体就无法在高温状态下自行冷却。
假如想要更凉快的话，能够测验一下薄荷番笕。薄荷油中的薄荷醇会激活大脑受体，让你的身体对正在吃或许用的东西发生凉快的感觉。
你能够在手腕上放一块冷毛巾或许几个冰袋，也能够把冷毛巾挂在脖子上来下降体温。这些脉息点的血管离皮肤近，在这些区域冷敷能够更快地给身体降温。
假如你地点的区域迟早气温介于50-70华氏度（10-21摄氏度）之间，在这段时间内翻开房子两边的窗户便能够在室内构成对流。波特说这种状况用不用电扇都能够，但电扇能让室内温度降得更快。对外通风能够带走室内的热空气，下降室温，让和风吹进来。不过必定要在太阳出来时关上窗户，比及气候凉快时再从头开窗。
假如你家里有从早到晚被太阳直射的窗户，记住拉上窗布或百叶窗，波特说这样能够“防止阳光直射让室内升温。”
澳大利亚规划研讨公司Spaces Alive的总经理萨曼莎·霍尔说，假如你开了空调，不要为了快速下降室温而把空调调到21摄氏度以下。
她弥补道：“为了到达设定温度，空调会继续制冷，直到你感觉冷冰冰的，你会感觉难以习惯。”你应该在体感舒适的前提下尽量把空调温度设置得高一些。
吃一根冰棍或许冰激凌能够暂时帮你降温。但波特指出，假如你感到十分热，几乎快要热晕，就不要摄入太多糖。
波特说：“糖分会加快推陈出新，让你发生内热。因而吃冷冻食物或许很爽，可是过多的糖分对你却没有优点。”
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